szybka przemiana materii jak przytyć

[...] diety i ćwiczeń do tego ew. suplementów. A więc zacznę od początku: Wiek: 18 lat ( bez jednego miesiąca) Waga: 58 kg Wzrost: 181 cm Przemiana materii: wydaje mi się że szybka bo nie potrafię przytyć Przygoda z "siłownią" z przerwami jakieś 2 miesiące. Cel: Przytyć i nie wyglądać jak szkielet :D Chciałbym was prosić o podanie konkretnego [...]

[...] ale ogólnie zdrówko nawet dobrze 12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie, ale to genetyczne w rodzinie 13. PPM (podstawowa przemiana materii): strasznie szybka 14. WYNIKI SIŁOWE: aktualnych nie znam więc napiszę rekordowe -klata: 120 -martwy ciąg: nie chciałem przeciążać pleców za bardzo więc więcej jak 120 nie podnosiłem [...]

[...] 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mieszanka, raczej ciezko mi przytyc a jak tyje to niezupełnie czysto Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: dość szybka Wyciskanie leżąc (MAX): niewiem Martwy ciąg (MAX): niewiem Przysiad (MAX): niewiem

[...] (typ budowy): ektomorfik ,cięzko przytyć mi nawet jakieś gr 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 max -martwy ciąg: nie robie -przysiad:140kgx4 Z góry dziękuje za wszelkie sugestie i podpowiedzi Pozdro

Witam. Chcę jak najszybciej przytyć-przynajmniej 10kg...O ile nadwyżyć moje zapotrzebowanie kaloryczne? Moja przemiana materii jest niesamowicie szybka:) Pozdrawiam!

Skoro efekt jest odwrotny od zamierzonego to powinieneś wybrać, między aerobami, a masą. Masz szybką przemianę materii ,robisz aeroby i sam widzisz, ze efekty są niewspółmierne do pracy jaką wykonujesz. Może kiedyś zrozumiesz, że dla ludzi z twoją budową i szybką przemianą materii aeroby nie służą i dalej bym się upierał przy węglach prostych. [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak. 11. POZIOM BF%: Zapewne mały, nie znam dokładnie. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardzo szybka przemiana materii, ciężko mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] to trudne,wiem to z własnych doświadczeń ale już przekonałam się, że jedynym sposobem naprawdę dobrym jest po prostu więcej jeść.. główną problemem typowych chudzielców jest szybka przemiana materii..myślisz sobie"przecież jem,i do dużo,więc co jest grane??" Tak,wiem i powiem wam,że jeśli jemy dużo,a jesteśmy chudzi to oznacza,że jemy [...]

CZYLI PO ZMIANACH I PODSUMOWUJĄC: Płeć: Mężczyzna. Wiek: za miesiąc 19. Waga: 61 kg. (Było grzej przed treningami coś 55) Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA MASA MASA MASA Staż treningowy na siłowni: w sumie to tak 6 miesięcy+ 3 w domu. (Nie ciągłe). Teraz nie trenuję już dwa tygodnie bo zbieram informacje żeby ułożyć coś OK. I słabo było z dietą, a [...]

Wlasnie lekarz u ktorego bylem (poszedlem do lekarza bo myslalem ze mam problemy zdrowotne bo od paru lat nie moge przytyc jednak spowodowane to jest jedynie szybka przemiana materii) zalecil mi branie tego metanabolu 5 mg dziennie powiedzial ze to nawet moze byc tylko 3 kilo na miesiac ale zawsze jakis wplyw ta metka ma nawet przy treningu tylko [...]

[...] zmieszac z woda dwie lub trzy lyzeczki ( tych tabsow bys musial walnac ze 30 ) zeby miec taki efekt a tak na marginesie to ladowanie glukoza ma sens tylko dla ludzi z b szybka przemiana materii ( tacy co chca przytyc a nie moga ) inaczej latwo sie otlusc ps czemu dopiero ja go ostrzeglem przeciez po 15 pigulach dostalby zawalu pod sztanga ( [...]

[...] znam tych tabsow - nie znam skladu - wiec sie nie wypowiadam czysta glukoza - bez kombinowania jest ok a tak na marginesie to ladowanie glukoza ma sens tylko dla ludzi z b szybka przemiana materii ( tacy co chca przytyc a nie moga ) inaczej latwo sie otlusc MASZ RACJE CO DO GLUKOZY ALE NIE PO TRENINGU - OTLUSZCZENIE CI WTEDY NIE GROZI [...]

[...] i uzupelniam to MASS XXL ewentulanie Carbo + Whey. solider pisales: sadełko nigdy nie jest milewidziane Mysle ze sie troche mylisz. Zapominasz o osobach z wyjatkowo szybka przemiana materii. Wracajac do pytania pudzianos ,,jak myslicie czy to wystarczy zeby przytyc dobrze" pudzianos napisz czy chesz budowac sucha mase miesniowa [...]

No wiem warze naprawde malo ale nie moge przytyc wpierdzielam i taka szybka przemiana materii ze nie pozwala na przybranie na masie ;/ Teraz mam juz pozadna dietke i zobaczymy! A i czy to jest tak samo jak z kreta duzo wody do filtrowania nerek?? Zmieniony przez - Wlosek141 w dniu 2011-03-29 19:49:04

Jestem meżczyzna po 22 roku życia. Waże 85 kg a moj wzrost to 187 cm wzrostu. Potrzebuje szybko przytyć najlepiej do ok. 100 Kg. Problemem jest moja wyjątkowo szybka przemiana materii. Co możecie mi doradzić? Odżywki wchodzą w gre... - właśnie w dziale odżywianie masz w pogrubionych tematach napisane jak ułożyć dietę. Możesz też skorzystać z opcji [...]

[...] :P wkońcu kiedys sie moze zamkne w sobie i wcale nie stanie :P Psycho Dad -> ćwicze ponad dwa lata, jem jak za trzech, w sumie zawsze jadłem i nie mogłem przytyć. Cóż szybka przemiana materii i sie szybko wszystko spala. Suple też dziwnie wpływały. Raz kupiłem kreatyne, pod koniec jej brania wazyłem 68 kg, poszedłem do szkoły musiało mnie [...]

Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening [...]

W pewnym stopniu podziała to na pewne partie mięśniowe ( Pewnie plecy i ramiona bolą po robocie ), ale nie będzie to specjalnie przygotowaniem do treningów siłowych. W Twoim przypadku, żeby przytyć powinieneś stosować dietą ze sporym dodatnim bilansem kalorycznym. Przy Twojej wadze nie szczędź sobie kalorii. Jak ułożyć dietę poczytaj w linkach [...]

[...] białka NADMIARU (800kcal) i 333g nadmiaru tłuszczu ( 2800kcal). Łącznie 3600kcal. Jak masz 100kcal nadwyżki to jest 36 dni. Jak masz 200kcal nadwyżki to jest 18 dni. Łooo jakie wyliczenia. A ile jesc weglowodanow bo mam taki sam problem jak autor tematu, chyba za szybka przemiana materii musze wpychac jedzenie na sile a to nie jest przyjemne :/

[...] ilość kcal do aktualnej diety i sprawdzając jak organizm na to reaguje możesz wywnioskować czy faktycznie jest coś nie tak z jelitami itp. Skoro jesteś ektomorfikiem z b. szybka przemiana materii to sprobuj jeść 4 posiłki dziennie zamiast 5-6 i tak jak pisałem wcześniej pomyśl o tłustym mięsie. Znam ektomorfików którzy ważąc niewiele więcej [...]